料金・サービス内容

ピラティスとは

「正しい身体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

私達は日々生活を送りながら筋バランスが崩れ結果、痛みなどにつながります。

正しい身体の使い方を癖付ける事により、本来の正しい姿勢、動きを自ら良い方向へ持って行く事ができるようになります。

ピラティスはこんな方におすすめです

姿勢を改善されたい方

腰痛や肩こりを改善されたい方

体幹を安定させパフォーマンスを上げたい方

運動が必要なのはわかるけど激しい運動が苦手な方

 

ボディメイクピラティスとは

「メリハリのある美しい身体づくり」を実現するプログラムです。

正しい姿勢の身体は代謝も良く引き締まりやすい身体をつくります。

ピラティスで得た効果に加え、食事、サプリメントを加え理想の美しいメリハリボディをつくります。

ピラティスはこんな方におすすめです

最近、身体のたるみや衰えを感じているけど、何をしていいのかわからない方

食生活が気になるけど、脂肪を減らすための食事、筋肉を増やすための食事。何をどのくらい食べて良いのかわからない方

サプリメントを使ってみたいけど、自分の食生活で不足している栄養素、目的強化のために必要な栄養素。何が必要なのかわからない方

 

レッスンの流れ

< ピラティス >

1. カウンセリング

初回レッスン時に、「どうなりたいのか」ということを、カウンセリングシートなどを利用し、しっかりとヒアリングさせて頂きます。あなたにピッタリのレッスンを検討させて頂くために大切にしている「初回カウンセリング」ですが、ご自身の目標を明確にしていただくことで、結果が出やすくなるという効果も期待できます。

2. 身体の評価

現在の姿勢のチェックをします。猫背、反り腰、側弯。など姿勢から日常生活での悪い癖を見つけていきます。

3. 動きの評価

日常生活で行う、足の動き、手の動きをピラティスリフォーマーを使い動いて頂きます。使い過ぎてる筋肉、使えていない筋肉が明確にわかります。

4. ご自宅でもできるマットエクササイズ

いつでもどこでも手軽にピラティスができるようご自宅でも簡単に行えるエクササイズをご提案します。

5. ピラティスリフォーマーでのエクササイズ ※1

身体の状態が明確になり、動きのサポート、強化を同時に行う事で理想とするボディメイクへの近道となります。

 

< ボディメイクピラティス >

1. カウンセリング

2. 身体の評価

3. 動きの評価

4. ご自宅でもできるマットエクササイズ

5. ピラティスリフォーマーでのエクササイズ

6. TRXサスペンションピラティス※2

7. 食事のアドバイス

正しい食事があってこその身体づくり。ダイエット志向に加え、年齢を重ねる事により低栄養素傾向の問題もあります。今一度、食事の見直しをさせて頂きます。

8. サプリメントのアドバイス

食事からでは補えない栄養もあります。40歳の分岐点。女性の悩みとして、肌のツヤ、ハリ。髪の毛のツヤ、コシ。がなくなったと感じる時、何をどのタイミングで摂取すべきかご提案させて頂きます。

 

※1. ピラティスリフォーマとは
ピラティス専用のマシン「ピラティスリフォーマー」は、身体の構造に合わせてエクササイズが効率よく行えることを基本に作られています。

ピラティスエクササイズで身体が思うように動かない時のサポートや、負荷の調整で強度を上げる事も可能です。

ピラティスマシンを使ってピラティスを行えば、無理なく身体を動かすことができます。

※2. TRXサスペンションピラティスとは
自重で行うTRXトレーニングとピラティスエクササイズを組み合わせる事により、バランスや筋肉の連動性、そして柔軟性の向上など全身の運動機能を高める事ができます。

料金(税込み)

ピラティスレッスン

・入会金 30,000円 ※3
・レッスン料金 10000円 / 1時間
・初回体験 5000円 / 1時間

ボディメイクピラティスレッスン

・入会金 30,000円 ※3
・レッスン料金 12000円 / 1時間
・初回体験 6000円 / 1時間

大会選手ポージング、ウォーキングレッスン

・入会金不要
・レッスン料金 13000円 / 1時間

※3. キャッシュバック特典
初回体験時にご入会の方に限り、30,000円分のサービスでキャッシュバックさせていただきます。
・オーダーメイドインソール
・遺伝子検査
どちらかをお選びください。