料金・サービス内容
ボディメイクピラティスとは
「メリハリのある美しい身体づくり」を実現するプログラムです。
正しい姿勢の身体は代謝も良く引き締まりやすい身体をつくります。
ピラティスで得た効果に加え、食事、サプリメントを加え理想の美しいメリハリボディをつくります。
・最近、身体のたるみや衰えを感じているけど、何をしていいのかわからない方
・食生活が気になるけど、脂肪を減らすための食事、筋肉を増やすための食事。何をどのくらい食べて良いのかわからない方
・サプリメントを使ってみたいけど、自分の食生活で不足している栄養素、目的強化のために必要な栄養素。何が必要なのかわからない方
オンラインレッスンとは
オンラインでマットピラティスをご提供させて頂きます。
オンラインレッスンでは、男性のレッスンもお受けできます。
レッスンの流れ
< ボディメイクピラティス >
１. カウンセリング
２. 身体の評価
３. 動きの評価
４. ご自宅でもできるマットエクササイズ
５. ピラティスリフォーマーでエクササイズ ※1
６. スミスマシンにて筋力トレーニング ※2
７. TRXサスペンションピラティス ※3
８. 食事のアドバイス
正しい食事があってこその身体づくり。ダイエット志向に加え、年齢を重ねる事により低栄養素傾向の問題もあります。今一度、食事の見直しをさせて頂きます。
９. サプリメントのアドバイス
食事からでは補えない栄養もあります。40歳の分岐点。女性の悩みとして、肌のツヤ、ハリ。髪の毛のツヤ、コシ。がなくなったと感じる時、何をどのタイミングで摂取すべきかご提案させて頂きます。
※１. ピラティスリフォーマとは
ピラティス専用のマシン「ピラティスリフォーマー」は、身体の構造に合わせてエクササイズが効率よく行えることを基本に作られています。
ピラティスエクササイズで身体が思うように動かない時のサポートや、負荷の調整で強度を上げる事も可能です。
ピラティスマシンを使ってピラティスを行えば、無理なく身体を動かすことができます。
※２. スミスマシンとは
スミスマシンは、狙った筋肉に対し適切に（ピンポイントで）負荷をかけることができるトレーニング器具です。筋肉の向上・筋肥大・筋持久力アップを目的とした運動に最適です。
身体の機能性を重視したピラティスマシンにて下地を整えた後、スミスマシンで筋力トレーニングを行うことでバランスの良いボディメイクを実現します。
※３. TRXサスペンションピラティスとは
自重で行うTRXトレーニングとピラティスエクササイズを組み合わせる事により、バランスや筋肉の連動性、そして柔軟性の向上など全身の運動機能を高める事ができます。
料金（税込み）
ボディメイクピラティスレッスン
・レッスン料金 12000円 / 1時間
・初回体験 6000円 / 1時間
オンラインレッスン
・レッスン料金 20,000円 / 4回（30分 / 回）
・レッスン料金 35,000円 / 8回（30分 / 回）
※お客様都合による途中解約の場合、回数券などお支払いいただきました代金のご返金は致しかねます。